- Zobena kaša – sporo se probavlja, sadrži beta-glukan koji pomaže izbacivanju toksina.
- Tvrdi sir – potiče porast razine hormona sitosti.
- Avokado – vlakna i mononezasićene masti dugo se probavljaju.
- Zrnati sir – kazeinski protein sporo se apsorbira, a sadrži malo masti.
- Jabuka – pektin produljuje djelovanje hormona sitosti.
